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靠冥想也有效？這8招讓你減肥免節食更輕鬆
苗條的身材令人嚮往，甚至有人以節食、催吐或吃藥，只為了追求更完美的體態，但這些激烈的方法不僅傷身，還很難看到顯著的效果。有心理專家在國外網站《Indiatimes》特別傳授8大妙招，給一心想要減肥的你！
1.規劃減肥目標
第一步驟就是調整心態，這對正在減肥的你來說相當重要，這不僅是減肥成功的關鍵，還能讓你更有動力。簡單來說，減肥前要先想清楚「動機」，而不是只憑一股衝勁想著節食或運動，這樣反而看不見效果，唯有設定目標，才有機會讓自己成功瘦下來。
2.減肥不是一夕之間的事
減肥是場長期抗戰，想要快速得到效果是不可能的！因此心理專家提醒，除了自己的心態，還得依靠專家的指示，來幫助你完成減肥計畫。
3.對自己誠實
在進行任何活動時，最重要的就是對自己誠實，就連減肥也一樣，每個人的身體機能不同，適合的減肥方式也不一樣。同樣的減肥方法，在別人身上能獲得顯著的效果，但在你身上卻不見得，若此時硬是強求，最終傷害的可能是身體，因此學會接受自己是減肥過程中最重要的事情之一。
6.構想藍圖
儘管減肥過程相當痛苦，但你不能因此放棄，反而得更加專注目標，許多人就是因為忍受不了種種嚴苛的限制半途而廢。如果想要獲得最佳效果，就必須謹記減肥當初許下的初衷，千萬別輕易被挫折感擊倒！
7.別暴飲暴食
暴飲暴食是體重增加的原因之一，許多人會在情緒失控，如：快樂、悲傷或壓力之下過度飲食，進而造成身體負擔，更讓身材逐漸走樣。因此，當類似情況來臨請務必克制，若不確定自己是否有「情緒性飲食」，可以拿一本筆記本紀錄三餐，不僅方便計算卡路里，還能明白吃進去的食物是否有必要，更能兼顧健康。
8.消除渴望
心理學家表示，當你克服了想要吃東西的慾望，就能給自己一樣小禮物，建立這樣的獎勵辦法，能讓減肥過程更加簡單且有效。萬一想吃東西的慾望再次席捲而來，建議按壓雙眼或鎖骨下方，這2處能讓大腦冷靜下來，並理性思考以做出最佳選擇。
實習編輯／陳柏良
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天正、公準 上櫃審議通過
工商時報【林燦澤╱台北報導】
櫃買中心接連於2、3日兩天召開上櫃審議委員會，分別通過天正國際精密機械（6654）、公準精密工業（3178）兩家公司的申請上櫃案。
櫃買中心資料顯示，天正國際精密機械公司主要從事被動元件廠商所需之測試包裝機、其他自動化設備及相關零組件之研發、製造與銷售，申請時資本額2億3,616萬元，董事長為周倩玉，推薦證券商是台新證券及兆豐證券。
天正國際精密機械公司106年度之合併營業收入為6億7,005萬元，稅後淨利為9,791萬元，每股盈餘為4.08元。107年第1季之合併營業收入為1億9,084萬元，稅後淨利為2,723萬元，每股盈餘為1.12元。
公準精密工業公司主要從事客製化精密金屬機構件或零組件之製造以及銷售，申請時資本額3億9,750萬元，董事長為蘇友欣，推薦證券商是第一金證券、德信證券以及統一證券。
公準精密工業公司106年度之合併營業收入為11億2,141萬元，歸屬於母公司業主之稅後淨利為8,913萬元，每股盈餘為2.24元。107年第1季之合併營業收入為2億8,324萬元，歸屬於母公司業主之稅後淨利為1,555萬元，每股盈餘為0.39元。
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