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商品訊息描述
| 品牌名稱 : | Balea | |
| 商品名稱 : | 德國 Balea~高效美容玻尿酸夜間精華液(30ml) | |
| 商品規格 : | 30ml | |
| 產品說明 : | 德國連鎖藥妝店DM旗下的平價品牌！ | |
| 好康平台比價撿便宜保存期限 : | 2021.03.31 | |
| 進貨來源 : | 原產地平行輸入 (台灣無代理商) | |
| 產地: | 瑞士 | 介紹人氣商品 商品備註 : | 全新商品 | 推薦商品折扣  |
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簡易版伏地挺身！皮拉提斯1招輕鬆練燃脂瘦手臂
【早安健康／張承宇報導】羨慕別人有完美腰線、緊實的小腹，卻苦於不知該如何開始鍛鍊，擔心太難的動作自己做不到，甚至造成運動傷害嗎？日本塑身專家傳授一招超簡單的皮拉提斯，只要在家就能輕鬆做，幫助鍛鍊體幹、胸腹、腰背等多處肌肉，促進代謝助燃脂，還能提升肌力和基礎代謝，幫助打造易瘦體質！
鍛鍊體幹好處多，增肌減脂促代謝
日本知名瑜珈老師森和世指出，近年相當流行體幹鍛鍊運動，體幹指的是身體的核心、中心部分，包括腹肌、腰背等各部位。鍛鍊體幹能夠一次運動到多個部位，而且體幹處的肌肉大多是能夠更有效燃燒熱量的「紅色肌肉」，能更有效提升基礎代謝、燃脂。
日本塑身專家TOMOKO則表示，透過肌力鍛鍊來鍛鍊體幹除了能夠幫助燃脂、減肥以外，還能提高平衡性，但是如果要做常見的伏地挺身等動作，對運動初學者或是年長者來說，確實比較有難度。
因此，TOMOKO推薦了一個簡單的皮拉提斯動作，不論年紀、性別或是否有運動習慣，都能輕鬆鍛鍊體幹、腹肌、胸部、背部、肩胛骨周圍，以及腰部、臀部等處，長期練習還可能有緊實小腹、手臂、消除蝴蝶袖、豐胸的效果！
這樣做輕鬆鍛鍊體幹
- 雙膝跪地，小腿向上方翹起，大腿和小腿成90度，雙手撐在下方，一邊吸氣。
- 一邊吐氣，一邊輕彎雙肘，同時保持身體打直。
- 一邊吸氣，一邊回到動作1，5次為一回，一天練習3回即可。
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不可不慎！孩童盯手機 度數飆上900度
黏著3C產品、用眼過度，已經是國內幼童視力最大隱憂，大學眼科曾經診治一名孩童因為長時間盯手機，視力檢查發現，度數飆上900度，所幸只是假性近視。醫師警告，當眼睛假性近視的時間久了，沒有採取任何治療，一樣可能弄假成真，變成真性近視。
根據國外研究統計，若雙親皆無近視，子女患有近視比例為7.3%；若雙親中有一位近視，子女患有近視的比例為26.2%；若雙親皆有近視，其子女得到近視比例則高達45%。
陳太太在國一時就近視達800度，由於另一半也有600度的高度近視問題，因此，夫妻雙方都非常重視女兒視力問題，然而，女兒還是在升上小六後得到近視。
桃園大學眼科莊雅鈞醫師提醒，患有近視的家長，對於孩子的視力問題應更加注意。衛福部國健署「兒童青少年視力監測調查」數據指出，低齡幼童早發性近視與高度近視的問題明顯增長，小一生高度近視比率竟已超過1％；小六時高度近視者則占10％；到高三更提升到35.7％。
孩子越早近視，發展成高度近視的機率越高！莊雅鈞說，臨床統計，孩童將會以平均1年100度增長近視，發展成高度近視的機率越高，而高度近視易引發青光眼、黃斑部病變、視網膜剝離等疾病，甚至有1成機率恐造成失明。
莊雅鈞表示，控制學童近視，目前以點散瞳劑輔助框架眼鏡、及配戴角膜塑型片最為有效，如果是近視度數增加很快、無法配合點散瞳劑或易出現畏光的學童，建議選擇夜間睡覺配戴具有高透氣的角膜塑型片，達到矯正視力的效果。
莊雅鈞提醒，由於角膜塑型片並非每個人都適合配戴，需個人化精準驗配與訂製，應慎選醫療院所，且須注意鏡片的清洗及保存，避免感染造成不適。另外，近視問題除了遺傳外，環境更是影響的重要因素之一，包含病患的用眼習慣以及3C的使用頻率等，都需要家長積極配合，叮嚀孩子養成好習慣，盡量減少近距離用眼的時間，多做戶外的活動，才是遠離高度近視的不二法門。
（畢翠絲／台北報導）
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