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下面附上一則新聞讓大家了解時事


 腳後跟一碰地痛到哭?鄭旭輝老師一招根治「足底筋膜炎」


每日健康/採訪報導 廖思涵

 

足底筋膜發炎雖然不是嚴重的疾病,但總是讓患者舉步維艱、哀聲連連。尤其每天早上下床,踩的第一步更是讓人痛到直跳腳。

會造成足底筋膜炎的原因有許多種,除了就醫診療以外,患者也可以在家進行簡易的腿足部拉伸運動,對於減緩足底筋膜炎的不適相當有效,這次特別邀請資深按摩師鄭旭輝老師解說有關足底筋膜的成因與改善方法。

(推薦閱讀:腳底板一碰地就痛到哭?根治「足底筋膜炎」只要5分鐘「拉筋伸展」)


足底筋膜炎

現代人工作繁忙,面臨久站、久坐的工作時,腳底容易疼痛,究竟是為什麼呢?這與筋膜也有關係嗎?

對此,鄭旭輝老師表示:

現代人的鞋子相當高級,在支撐腳面的功用上也越來越進步,導致腳底本身的肌肉退化,導致最後只剩下筋膜在拉扯,時間一久、筋膜自然會產生不適,故足底筋膜炎就產生了。

(推薦閱讀: 「足底筋膜炎」像踩在圖釘上讓你寸步難行?醫師:我都教病患「免開刀」用「透氣貼布法」)

遵循老師做的每一個動作,你會發現得到一雙新的腳,只需準備一顆彈力球,也不用給人家腳底按摩,這樣的運動真的很方便又實用!

多休息 泡冷、熱水

另外,除了上述的簡易運動外,每日健康也提醒患者若是急性期疼痛得相當嚴重時,可以浸泡冷水舒緩發炎。

若疼痛超過一週以上,則能選擇泡熱水放鬆筋膜,溫度40℃,持續十分鐘左右即可;此外除了多休息以外,也應避免穿著鞋底過薄的鞋子行走太長、太久的距離。

(推薦閱讀:腳底痠麻又抽痛?3分鐘學會「足底舒筋操」根除「足底筋膜炎」超容易)






 陳宏麟、王齊麟闖8強 日本公開賽台將唯一希望


今天(13日)日本羽球公開賽,戴資穎爆冷出局後,在亞運拿下男單銀牌的周天成,同樣在16強賽不敵中國名將林丹,台灣選手包括單雙打在內,只剩下男雙的陳宏麟、王齊麟,能夠晉級到8強賽,其它選手的賽程全都在今天告一段落。

陳宏麟跟王齊麟合作男雙,在日本公開賽16強,對上第八種子的丹麥組合。畫面上方黃色球衣的雙麟配,第一局打來相當強勢,最後在18:16的領先局面下,連拿3分,不給對手任何的反撲機會。

首局第一個局點就順利拿下,但是來到第二局的比賽,陳宏麟跟王齊麟打法較為被動,逮到機會搶攻時又發生失誤,在技術暫停時,一度是5:11的大幅落後。

眼看比賽可能要打到第三局,但是雙麟配,暫停過後慢慢把比數拉近,並且在14分平手後出現交叉。最終陳宏麟跟王齊麟第二局演出精彩的逆轉秀,以21:15拿下之後取得比賽勝利,成功晉級8強。

另外在其他賽事部分,亞運銅牌的李洋、李哲輝,不敵亞運銀牌的印尼組合,無緣晉級8強。混雙王齊麟跟李佳馨,同樣輸球遭到淘汰。

至於男單好手周天成對上中國名將林丹,苦戰71分鐘,21:10、15:21、19:21輸球,在今年日本羽球公開賽,止步16強。

(民視新聞/綜合報導)








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