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商品訊息描述
| 品牌名稱: | ☆JOICO☆ |
| 商品名稱: | JOICO~捲翹重建CC高效霧(50ml) |
| 商品規格: | 50ml |
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
NBA／金塊小兵立大功奪三連勝 擠下勇士坐穩西區第一
東西區霸主較量，東區榜首暴龍今(17)日作客金塊，金塊小兵立大功Jamal Murray在第四節突然爆發，帶領團隊打出一波23:2高潮，最終以95:86笑納3連勝，金塊拉開與勇士差距坐穩西區龍頭。
明星前鋒Kawhi Leonard單節攻下13分，讓暴龍在第三節打完取得4分領先，沒想到金塊21歲後衛Murray第四節手感好得發燙，單節獨拿15分，金塊瞬時反超比分，Leonard雖然連拿4分追到3分落後，但金塊一哥Nikola Jokic跳出來壓下暴龍反撲氣焰。
Jokic攻下金塊最高26分9籃板4助攻，決勝節大爆發的逆轉功臣Murray挹注19分5籃板4助攻，團隊共5人得分上雙。
不過兩隊今天命中率都不理想，金塊較高有42.3%，暴龍僅有39.8%，儘管Leonard攻下全場最高29分14籃板，但團隊包含他在內只有3人得分上雙。
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吃素容易缺「鐵」變貧血？3蔬菜配維生素C吃補到滿出來
每日健康／綜合編譯 郭家和
多吃植物好嗎？研究說可降低中風與致癌率
多吃植物性營養和蔬食，是不少人奉行的養生之道。美國佛明漢研究所曾公布報告，指出每天多吃三份蔬果，降可減少22%的中風機率。另一項關於認知障礙的研究也顯現，飲食中含低脂肪、低飽和脂肪與低膽固醇，以及較多碳水化合物、纖維質、維他命，有助於促進老年人健康及改善認知功能，甚至減少失智症的發生。
同時，也有研究認為，原始人類因為比現代人多吃了許多種不同的蔬菜，慢性病的發生率因此減少。而十字花科的綠花椰、白花椰、卷心菜所含有的蘿蔔硫素，對於某些癌症更有抑制效果。雖然多吃植物與蔬果對身體有眾多益處，但茹素或蔬食飲食是否會缺少鐵質導致貧血等問題，也經常成為焦點。美國《醫療日報》則整理出各種含鐵量豐富的植物性食物，對於吃素者或蔬食為主的人言，可適量補充鐵質：
含鐵食物一：菠菜
菠菜是深綠色疏菜中含鐵的最豐富之一，一杯煮熟的菠菜約可提供6毫克的鐵質，此外菠菜還含有維生素A、維生素E、纖維質、鉀、鈣等，要注意的是這些營養屬於脂溶性，因此會建議與油脂類拌炒後來吸收消化。（編按：菠菜中含有植酸，可能會影響鐵質吸收，可參考與維生素Ｃ水果一同食用。）
含鐵食物二：鷹嘴豆
豆類以鷹嘴豆的含鐵量最豐富，此外它的可溶性纖維能調節人體內的膽固醇，另外也能提供蛋白質、鎂、磷、鋅等微量緣素。
含鐵食物三：馬鈴薯
馬鈴薯有調節血壓、改善消化、減少發炎與保護心血管的營養素，根據馬鈴薯的種類不同含鐵量也有差異。馬鈴薯同時含鐵量豐富，約為蘋果的三倍，亦有改善水腫的效果。不過切忌不可吃發芽、變綠的馬鈴薯，易導致噁心、嘔吐、腹痛等中毒現象。
此外，胡蘿蔔、南瓜、乾棗、大豆、米、燕麥都含有不錯的鐵質量，要注意的是人體吸收鐵需要足夠的維生素C，維生素C可增加植物性鐵的吸收率3倍以上，因此在攝取含鐵食物時可與含有維生素C的水果如柳橙、鳳梨、奇異果、芭樂搭配攝取。
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