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| 商品規格: | 1雙入 | 享好禮網路熱銷產品|
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| 進貨來源: | 授權經銷商進貨 | 商品備註: | 活動產品熱門產品全新正品 |  |
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
南投推消防猛男美女月曆 翻到9月...驚見「阿北」亂入
近年來，許多縣市都會拍攝消防猛男美女月曆，宣導防災知識，健美的身材非常吸睛，南投縣消防局今年首度推出2019消防猛男美女月曆，前面幾個月份都正常，直到翻到9月，竟有一名「阿北」亂入，真相大白後讓人會心一笑。
▼（圖／翻攝畫面）
但翻到9月時發現竟有「阿北」亂入，定睛一看，原來是南投縣長林明溱，因為921是國家防災日，因此請來縣長親自擔任防震教育的主角，只見照片中，林明溱跪趴在桌子底下，雙手扶住桌腳，示範地震保命3步驟「趴下、掩護、穩住」，雖然違和卻也創意十足，成為另類的吸睛焦點。
（封面圖／翻攝畫面）
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起床做這運動再下床 提神又可防拉傷
（優活健康網編輯部／綜合整理）雖然這聽起來與我們介紹的「立刻清醒」的技術有些矛盾，但早上醒來後馬上下床是一件很危險的事。睡覺會有好幾個小時的時間人體處於橫躺狀態，故身體會變得比較僵硬。有些人會在剛醒來時因為起身太突然而閃到腰。
起床的1分鐘內進行準備運動
醒過來時，應該先稍微活動筋骨，讓血液循環至全身，使體溫上升。要想達到這個目的，效果最好的方式就是最近逐漸受到矚目的「等長收縮運動」（Isometric exercise）。
所謂的等長收縮運動，是指在不改變肌肉的長度下對身體施力。這個運動不需要任何工具，對肌肉也不會造成負擔，且短時間內就能達到一定效果。等長收縮運動的重點包含以下兩個：
．不要停止呼吸
．專注施力在想要運動的部位，10秒內不要做任何動作
隨時提醒自己要注意這兩個重點，運動脖子、肩膀、腰部的肌肉，使身體暖和起來。
以下將介紹三種等長收縮運動。這三種等長收縮運動不只對直接施力的脖子、肩膀肌肉有很好的效果，也對腰部肌肉有好處。有些人就是因為腰部肌肉僵硬，睡眠時便不容易翻身，進而產生睡眠障礙。為了提高睡眠品質，利用剛起床的時間做等長收縮運動吧。
（本文摘自／5小時清醒力：日本醫師教你晨型人的大腦深度休息法／世茂出版）
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