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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 提升免疫力防萬病！「彩虹飲食法」這樣吃對好加分

【華人健康網圖文提供／時報文化】選擇好食物，可以用頭腦去想想哪些是未精製過的、最天然的、保留最多營養的，還能用眼睛來幫助判斷。彩虹般的全光譜日照，讓我們越照越美麗，飲食方面，我希望你餐桌上的顏色也像彩虹一樣豐富。綠的入肝、紅的養心、白的潤肺、黑的滋補腎、黃的照顧脾胃，中醫很細心地研究出臟器與食材顏色之間的關聯，但不是要你肝不好就只吃綠色，或是想強腎就拼命找黑色食物進補，東方醫學看重的是平衡。你就像是身體的皇帝，若專寵哪個器官，那後宮肯定亂成一團，要儘量公平才好，沒有一個器官能忍受長期被冷落的寂寞。

事實上，咖哩還真的有促進唾液、胃液分泌的本事，回想一下，你吃咖哩的時候是不是特別有胃口呢！夏天吃咖哩尤其可以促進血液循環、幫助身體發汗，吃完會有通體舒暢的感覺。但因為咖哩集合了多種辛香料，對已受傷的胃來說難免太過刺激，所以有胃炎、胃潰瘍的人如果真的想吃，建議選擇口味溫和一點的咖哩。

環地中海一帶，很流行將沙拉淋上第一道冷壓初榨橄欖油(Extra Virgin Olive Oil)和義大利陳年葡萄醋(Balsamico)一起吃，除了美味，這樣吃也能增加人體對養分的吸收。有人從食材性質來考量，認為吃生菜太過於生冷，不適體質偏寒的人，但其實未必，依個人體質稍微改良一下即可，像是在沙拉裡加好的橄欖油和低溫烘焙過的堅果，就能改變菜餚性質，並增加營養。

另外，豬肉配大蒜，可以提升維生素B1的吸收；豬肚加白胡椒則能增進食欲又有助於暖胃。豆腐跟魚也是絕配，兩樣一起吃超「划算」，擁有豐富鈣質的豆腐加上富含維生素D的魚，比單純吃豆腐能提高人體二十倍的鈣吸收量！關於食物的協同作用，翻翻農民曆最後幾頁，其實前人已經歸納出許多搭配宜忌，坊間也已出版不少食物營養搭配的書籍，不妨找自己有興趣的來翻翻看。

能吃就是福，懂得選擇好的方式來吃更是雙倍的福氣，應該讓飲食成為一場滋養身心靈的饗宴，每次用餐都愉快滿足。別不敢吃這、不敢吃那，沒有自由、很拘束的時候，人不會快樂，與其使自己處處受限，不如研究怎樣吃最適合自己的口味，又符合身體需要。澱粉可以吃，像彩虹一樣顏色豐富的料理要吃，搭配起來有加乘效果的更要開心吃。

【好喝蔬果汁】

這是我常開給病患的蔬果汁配方，可幫助改良腸胃道環境，早上、中午、下午都能喝，最晚不要超過下午五點。

檸檬汁10C.C.、紅蘿蔔1條、蘋果1粒、奇異果1粒、香蕉1根、白苦瓜1條、蒸熟的地瓜1條、溫開水200C.C.、低溫烘焙綜合堅果（杏仁、腰果、核桃、南瓜籽）30克、蜂蜜10C.C.、第一道冷壓初榨橄欖油10C.C.，如果可以，再多加幾種蔬菜，如蒸熟的花椰菜。

本文節錄自時報文化出版《不生病的藏傳養生術：身心靈全面關照的預防醫學》一書

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 大谷11轟40局 貝比魯斯第二

中國時報【廖德修╱綜合報導】

美國職棒大聯盟洛杉磯天使隊日籍球員大谷翔平，昨天在對克利夫蘭印地安人隊之戰擊出2支全壘打，今年累計11轟，加上他之前已投了49.1局、拿下4勝；使這位「投打二刀流」的名將，成為繼1919年的「棒球之神」貝比魯斯之後，首位單季至少揮出10轟、主投40局的選手。以及1921年貝比魯斯之後，首位至少10轟、2勝的球員。

美國人心目中永遠的棒球英雄貝比魯斯在1919年揮出29轟、主投133.1局，戰績9勝5敗，投打俱佳。不過1920年起貝比魯斯明顯棄投從打，投球局數驟降到個位數。此後大聯盟投手、打擊逐漸分業，根本無法再兼顧；直到近百年後才出現大谷這位「二刀流」天才球員。可惜的是大谷右手肘也出了狀況，6月6日之後便不再投球，留下4勝1敗的戰績。

大谷（右投左打）雖暫時不當投手，但打擊還不錯，昨天這場比賽1局下，擔任第三棒的大谷就揮出2分全壘打，球往左外野飛行了374呎。3局下再敲出右外野全壘打，是一發陽春彈，也比前一轟來得遠，大聯盟生涯首度單場雙響炮，本球季累計11轟。

此役大谷共擊出4支安打、包括2轟，是今年第2次「猛打賞」（單場至少3安打）演出，並且是首次單場擊出4支安打。終場天使7比4力克印地安人，中止4連敗，大谷居功厥偉。

天使隊在球季開賽初期曾躍居所屬的美國聯盟西區第1名，但排名慢慢下滑，目前在5隊中排名第4，想從美西區出線並不容易。在美聯外卡榜則暫居第5（剩下的12隊取2隊晉級），且已落後一段距離，看來晉級季後賽的機會並不高。

不過這樣一來，球季結束大谷正好能夠儘快徹底檢查、治療右手肘傷勢，明年才能重新以投打「二刀流」的姿態繼續上路。

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